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你的孕期运动了吗
点击数:92次  更新时间:2019-07-26 14:58

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孕期锻炼不仅能增进你的消化、吸收功能,给宝宝提供充足的营养,还能使你有充足的体力顺利地生下宝宝。此外,它也有助于产后身材的恢复。

你对孕期锻炼的诸多好处早有所闻,但却不敢轻举妄动,担你的孕期运动了吗心锻炼会影响腹中的宝宝。今天,我们来为你指点迷津,望你能早日加入锻炼者的行列。

Q孕期锻炼对腹中的胎儿有影响吗?

A只要在医生的指导下,适当地锻炼,一般不会对腹中的胎儿造成不良影响。建议孕妇参加中等强度的锻炼,以锻炼时心率不超过140次/分、一次连续锻炼时间不超过50分钟(30分钟有氧练习,10分钟力量你的孕期运动了吗练习,10分钟伸展练习)为宜。

Q哪些孕妇不宜锻炼?

A有以下情况的孕妇在孕期最好不要进行锻炼:有习惯性流产史、有早产史、有先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、患中度或重度妊娠高血你的孕期运动了吗压综合征、患前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现象以及合并心血管疾病等。


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