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孕期怎样吃会不容易长胖

孕妇在孕期吃哪些食物会不容易长胖,蔬菜,水果,运动自然是少不了的。具体步骤应该如何做呢?赶紧进入文章去学习吧。

孕期怎样吃才不会长胖

相信每位孕妈妈都想像关孕期怎样吃会不容易长胖颖这样,即使代孕也不会长胖。孕期因为要满足胎宝宝生长发育的需要,所以一定要保证营养全面,那么怎样在保证营养全面的时候又不会长胖呢?

1.蔬菜当作水果吃

水果含有丰富的维生素,不仅是人体必需,还有利于铁的吸收,但是却不能毫无节制地食用,因为水果中含有大量糖分,容易发胖,并可能引发妊娠期糖尿病症。

不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者,将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等孕期怎样吃会不容易长胖当作水果吃,或者用黄瓜汁代替水果汁饮用,也是非常好的办法。


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